Veilig en gezien
Spelenderwijs oefenen met vertrouwen, gevoelens herkennen en grenzen aangeven.
PERSOONLIJKE COACHING & BEWEGING · WIERDEN
Sterk van buiten.
Krachtig van binnen.
Meer rust. Duidelijke grenzen.
Vertrouwen om verder te gaan.
Bij Zichzelf verbindt fysieke training met mentale coaching. Voor kinderen, jongeren, volwassenen en senioren die steviger in het dagelijks leven willen staan.
Persoonlijk. Op jouw tempo. Met aandacht voor jouw situatie.
1-op-1 of als duo Sessies van 60 minuten Haalbare doelen Een vast, betrokken team
VOOR IEDERE LEEFTIJD
Soms helpt het als iemand
naast je komt staan.
Onzekerheid, spanning of moeite met grenzen: je hoeft niet precies te weten wat je nodig hebt. We beginnen met luisteren en kijken samen welke begeleiding past.
Jezelf kunnen zijn
Aandacht voor groepsdruk, eigen keuzes en steviger staan op school en daarbuiten.
Ruimte en richting
Werken aan rust, grenzen en vertrouwen in een periode die veel van je vraagt.
Vertrouwen en verbinding
Persoonlijke aandacht en bewegen in een tempo dat bij jouw situatie past.
ONZE AANPAK
Bewegen opent
het gesprek.
Kickboksen is het middel. Persoonlijke ontwikkeling is het doel. Je oefent met houding, voetenwerk, pads en gesprekken over wat je in het dagelijks leven tegenkomt.
We kiezen samen één tot drie haalbare doelen. Wat je in de gym ontdekt, oefen je ook thuis, op school of op het werk.
Lees de programmabrochure PDFPersoonlijke aandacht
Een herkenbare opbouw, duidelijke afspraken en ruimte om te vertellen wat er speelt.
Leren door te doen
Oefeningen maken rust, grenzen en vertrouwen concreet. We herhalen wat je nodig hebt.
Een passende volgende stap
We kijken samen terug op wat je merkt en bespreken welke begeleiding daarna passend is.
Stoppen betekent stoppen. Er is geen sparren of slaan op elkaar. Pauzeren, vertragen of aanpassen mag altijd.
EEN HERKENBARE ROUTE
Kleine stappen.
Met aandacht voor wat groeit.
De route geeft houvast. Het tempo en de oefeningen passen we aan jou aan. Een stap mag terugkomen zolang dat nodig is.
- 01
Landen
Kennismaken, veiligheid ervaren en op je eigen tempo beginnen.
- 02
Signaleren
Spanning in je lichaam herkennen en ontdekken wat je nodig hebt.
- 03
Grenzen
Stop zeggen, ruimte nemen en hulp vragen.
- 04
Durven
Iets proberen, een fout verdragen en opnieuw beginnen.
- 05
Verbinden
Samenwerken en contact maken met ruimte voor jezelf.
- 06
Meenemen
De vaardigheden gebruiken thuis, op school of op het werk.
DE OPBOUW VAN EEN SESSIE
60 minuten aandacht- 10 minAankomen & check-in
- 25 minBewegen & kickboksen
- 15 minMentale vaardigheid
- 10 minSucces & reflectie
TRAJECTEN
Begeleiding die past
bij jouw doelen.
We bespreken eerst je situatie. Daarna kiezen we samen het traject, de doelen en de begeleiding. Omvang en kosten zijn vooraf duidelijk.
EEN STEVIGE BASIS
Groei
8 sessies van 60 minuten
Werken aan rust, grenzen en vertrouwen met haalbare stappen.
- Persoonlijke intake
- 8 sessies
- Tussen- en eindevaluatie
- Betalen in 2 of 3 termijnen mogelijk
€695 per traject
Bespreek GroeiRUIMTE VOOR VERDIEPING
Impact
10 sessies van 60 minuten
Meer tijd om te oefenen en de omgeving bij je ontwikkeling te betrekken.
- 10 sessies
- 2 gesprekken met een naaste
- Aandacht voor je omgeving
- Een follow-up na het traject
€1.095 per traject
Bespreek ImpactPERSOONLIJK AFGESTEMD
Maatwerk
Omvang in overleg afgestemd op jouw situatie
Een passende route bij een specifieke of complexere begeleidingsvraag.
- Doelen en omvang in overleg
- 1-op-1 of als duo
- Eventuele aanvullende ambulante inzet
- Afspraken vooraf schriftelijk vastgelegd
Op aanvraag een voorstel op maat
Bespreek maatwerkZijn de kosten een drempel? Bespreek het met ons. Samen kijken we welke mogelijkheden er zijn.
VOOR GEMEENTEN, INSTANTIES & VERWIJZERS
Een persoonlijke aanpak.
Een helder kader.
Bij Zichzelf biedt preventieve, ontwikkelingsgerichte begeleiding. Voor professionals uit onder meer onderwijs, gemeenten, zorg en reclassering maken we onze werkwijze en afspraken inzichtelijk.
Informatie voor professionalsDoelen en rollen
Een duidelijke begeleidingsvraag, haalbare doelen en een herkenbare rolverdeling binnen het team.
Afstemming en evaluatie
Vooraf bespreken we de betrokkenheid van naasten of verwijzers en welke terugkoppeling passend is.
Veiligheid en zorgvuldigheid
Passende fysieke oefeningen, heldere grenzen en informatie delen met een duidelijk doel en passende toestemming.
DE MENSEN ACHTER BIJ ZICHZELF
Een vast team.
Een duidelijke rolverdeling.
Niel Brinkhuis, Atty Gol en Henk van Haren verbinden fysieke training met mentale begeleiding. Ieder vanuit een eigen rol, met aandacht voor de persoon en diens omgeving.
Maak kennis met het teamVEELGESTELDE VRAGEN
Goed om
te weten.
Een eerste gesprek kan helpen om te bepalen wat bij je past.
Bekijk alle vragen voor ouders
Stel je vraagHeb ik ervaring met kickboksen nodig?
Nee. We stemmen oefeningen, afstand en intensiteit op je af. Er is geen sparren of slaan op elkaar. Je mag altijd pauzeren of een oefening aanpassen.
Hoe begint een traject?
We maken eerst kennis en luisteren naar wat er speelt. Samen kiezen we één tot drie haalbare doelen en bespreken we de begeleiding, de kosten en de evaluatiemomenten.
Is het ook voor volwassenen en senioren?
Ja. Bij Zichzelf is er voor iedere leeftijd. De fysieke oefeningen en de begeleiding sluiten aan op je situatie, mogelijkheden en doelen.
Kan een ouder of verwijzer betrokken worden?
Ja. We bespreken vooraf wie betrokken wordt, met welk doel en welke toestemming nodig is. Bij Impact zijn twee gesprekken met een naaste opgenomen.
Hoe gaan jullie om met vertrouwelijke informatie?
Niel legt vooraf uit wat privé blijft en wanneer veiligheid om actie vraagt. Afstemming met naasten of organisaties gebeurt met een duidelijk doel en passende toestemming. Meer uitleg staat op onze privacypagina.
Wat als andere hulp nodig is?
Bij Zichzelf is een preventief ontwikkeltraject en geen medische of therapeutische behandeling. Als specialistische hulp nodig lijkt, bespreken we dat eerlijk en kijken we naar een passende doorverwijzing.
MAAK EEN KANS-PLEK MOGELIJK
Uw betrokkenheid.
Iemands volgende stap.
Bedrijven, fondsen en instanties kunnen bijdragen aan begeleiding voor mensen die dit niet volledig zelf kunnen betalen. Met een duidelijke bestemming en afspraken vooraf.
EEN EERSTE STAP
Samen kijken
wat er nodig is.
Voor jezelf, je kind of iemand die je begeleidt.
Een vraag is een goed begin.